Merienda: ¿team dulce o salado?

En el mes de la amistad 🙌 junto Diego Sívori te dejamos esta receta nutridita😋 para que sorprendas a todos tus amigos 👉Merienda para el Team Salado y el Team Dulce.

Team Dulce 

Ingredientes:

• Bananas.
• Galletas de arroz.
• Chocolate al 70%.
• Coco, maní o avena.

Comenzas pisando la banana, luego rompes las galletas de arroz y mezclas todo junto con el chocolate al 70% derretido. Te va a quedar una pasta, le podés agregar: coco, maní o avena. El formato lo elegís vos: muffin, que va al horno un rato, o trufas.

Team Salado

Ingredientes: 

• Huevos.
• Leche descremada.
• Pan puede ser:
  • Pan tipo molde.
  • Casero: Harina integral, aceite y agua.
• Queso magro o ricota.
• Opcional: Semillas o frutos secos.

Batís los huevos con la leche y remojas las rodajas del pan. Este puede ser tipo molde o podés prepararlo con: unas cucharadas de harina integral, un chorrito de aceite y agua, hasta que te quede la masa para dar vuelta y vuelta en la sartén para que se cocine. Ya con  el pan remojado en la preparación inicial, también lo llevas a la sartén para que te queden las tostadas francesas saladas saludables. Mientras cocinas los huevos a la sartén. Hechas las tostadas, les agregas arriba queso magro o ricota, y como opción: semillas o frutos secos.

¡Listas ambas opciones nutritivas y saludables para la merienda! ¿Vos con cuál te quedas? 😋