¿Por qué es tan importante tomar agua?

Los médicos recomiendan un mínimo de 6 a 8 vasos al día. Por qué hidratarse es fundamental.

Beber agua tiene múltiples beneficios:

• Aumenta tu energía: Si no tomás agua, tu cuerpo estará deshidratado y es probable que te sientas cansado, débil, mareado y sin energía.
• No te va a doler la cabeza. Muchas veces, cuando te duele la cabeza, es porque no has  bebido suficiente agua, sobre todo por las mañanas.
• Es bueno para tu corazón. Tomar más agua regularmente reduce el riesgo de sufrir de un ataque al corazón.
• Reduce el riesgo de cáncer. Se ha detectado que tomar la cantidad de agua adecuada puede reducir el riesgo de cáncer de colon en un 45%, el de vejiga en un 50% y posiblemente también el de pecho.
• Mejora tu forma física. Tomar agua, antes, durante y después del ejercicio  mejora  tu actividad deportiva.
• Eliminás toxinas y limpiás los riñones. Evitás el estreñimiento. Así mantenés un correcto funcionamiento del organismo.
• Tu piel se ve sana.

Trucos para tomar más agua

• Tené siempre una botellita de agua a mano.
• Tomá un vaso entero de agua media hora antes de cada comida. Con este truco, te asegurás al menos 4 vasos de agua.
• Poné un vaso de agua en tu mesita al acostarte y cada vez que te despertás dale un sorbo.
• Si es necesario, ponete alarmas para recordarle a tu hijo que debe tomar líquido.