¿Por qué es tan importante tomar agua?
Los médicos recomiendan un mínimo de 6 a 8 vasos al día. Por qué hidratarse es fundamental.
Beber agua tiene múltiples beneficios:
- Aumenta tu energía: Si no tomás agua, tu cuerpo estará deshidratado y es probable que te sientas cansado, débil, mareado y sin energía.
- No te va a doler la cabeza. Muchas veces, cuando te duele la cabeza, es porque no has bebido suficiente agua, sobre todo por las mañanas.
- Es bueno para tu corazón. Tomar más agua regularmente reduce el riesgo de sufrir de un ataque al corazón.
- Reduce el riesgo de cáncer. Se ha detectado que tomar la cantidad de agua adecuada puede reducir el riesgo de cáncer de colon en un 45%, el de vejiga en un 50% y posiblemente también el de pecho.
- Mejora tu forma física. Tomar agua, antes, durante y después del ejercicio mejora tu actividad deportiva.
- Eliminás toxinas y limpiás los riñones. Evitás el estreñimiento. Así mantenés un correcto funcionamiento del organismo.
- Tu piel se ve sana.
Trucos para tomar más agua
- Tené siempre una botellita de agua a mano.
- Tomá un vaso entero de agua media hora antes de cada comida. Con este truco, te asegurás al menos 4 vasos de agua.
- Poné un vaso de agua en tu mesita al acostarte y cada vez que te despertás dale un sorbo.
- Si es necesario, ponete alarmas para recordarle a tu hijo que debe tomar líquido.