Cenas express y saludables
Para esos días en los que no tenés ni un minuto te contamos cómo hacer para comer rico y sano. Hay días que salís a las 7 de la mañana de tu casa y no volvés hasta las 8 de…
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¡Organizá tus comidas!
Prever y anticiparse a la vorágine del día a día es fundamental para mantener una alimentación variada. Llevar a los chicos al colegio, trabajar, ir al supermercado y cuando nos queremos acordar: llegó la hora de la cena y hacer…
LEER MÁSRolls de pescado y verduras, prácticos y nutritivos
Perfectos para sacarte del apuro y fáciles de preparar. Ingredientes Merluza, abadejo o lenguado 4 filet Espinaca cocida ½ tz. Cebolla 1 un. Morrón 1 un. Queso crema 1 cda. Aceite oliva c/n Procedimiento ⠀⠀⠀⠀⠀ En una sartén saltear con…
LEER MÁSCookies de avena y manzana ¡saludables y facilísimas!
Prendé el horno y comenzá a saborearlas. (Para 8-10 unidades) Ingredientes Avena extra extrafina 3 cdas. Harina leudante 3 cdas. Aceite 1 cda. Huevo 1 un. Agua 3 cdas. Sal 1 pizca Edulcorante 2 sobrecitos Manzana cortada en cuadraditos 1…
LEER MÁSLa ventajas de una lectura temprana
Leerle a nuestros hijos en su primera infancia ¿puede ayudarlos con el aprendizaje formal que tendrán en la escuela? Definitivamente sí. Una lectura temprana favorece la incorporación del lenguaje, establece buenas bases para una posterior lectura independiente y además previene…
LEER MÁSEnsaladitas
¿ Cuesta incorporar esta guarnición al plato de los más chicos? Acá te damos algunas ideas. Con papas, puré o arroz siempre es fácil que los chicos acompañen un plato, pero ¿cómo hacer para que se amiguen con las ensaladas?…
LEER MÁSPalpitando el verano: canastitas heladas de yogurt
Un postre refrescante para anticiparnos al calor. (Para 6 unidades) Ingredientes Dátiles o ciruelas pasas 6 un. Miel 1 cda. Frutos secos 50 g Yogur natural 200 g Frutilla grande 6 un. Procedimiento Para la base: procesar los dátiles con…
LEER MÁSAdolescentes noctámbulos tecnófilos ¿cómo prevenir?
Se cierra la puerta del cuarto de hijo adolescente y en su territorio suelen regir sus reglas ¿Y qué suele pasar? Lo que hoy en el mundo se denomina “vamping”, acrónimo de vampiro y texting, es decir, un fenómeno que…
LEER MÁSTarta de kiwi
Aprovechá todo el sabor, color y nutrición de las frutas de estación
LEER MÁSTarta de espinaca y tomates ¡superfácil!
Con ensaladas o sola. Tentá a los tuyos con una receta liviana. Ingredientes Tapa de tarta con semillas o light 1 un. Espinaca 2 atados Tomate grande 2 un. Huevo 3 un. Que si fresco 100 g Queso untable 2…
LEER MÁS¿Por qué es tan importante tomar agua?
Los médicos recomiendan un mínimo de 6 a 8 vasos al día. Por qué hidratarse es fundamental. Beber agua tiene múltiples beneficios: Aumenta tu energía: Si no tomás agua, tu cuerpo estará deshidratado y es probable que te sientas cansado,…
LEER MÁSMilanesitas de carne, ¡imposible resistirse!
Con puré verde, lleno de vitaminas. Cocinalas para tus chicos. (Para 4 porciones) Ingredientes Para las milanesas Carne cortada para milanesas 500 g Avena 200 g Polenta instantánea 200 g Rebozador o pan rallado 100 g Huevos 2 un. Provenzal…
LEER MÁSCazuela de carne y verduras
Una alternativa para que tus chicos estén bien alimentados. (Para 4 porciones) Ingredientes Carne magra (cuadril, nalga, lomo, bola de lomo) 500 g Champignones 100 g Choclo 2 un. Papá 3 un. Zanahoria 2 un. Procedimiento Cortar la carne en…
LEER MÁSDesayuno de reina
En su día ella se merece empezarlo a lo grande. ¿Cómo? Acá algunas ideas: El domingo 20 levantante con despertador y preparale a tu mamá un lindo, rico y sano desayuno. ¡Se lo merece! Bizcochuelo de café Ingredientes: 90 gramos…
LEER MÁSPollo al verdeo, superrendidor
¿Querés cenar rico? Probá con este plato. (Para 4 porciones) Ingredientes Pechuga de pollo 2 un. Cebolla de verdeo 2 un. Queso untable 2 cdas. Mostaza 1 cdta. Leche 3 cdas. Sal y pimienta a gusto Aceite de oliva 1…
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